jak sprawdzić

[...] wszystkich do zorganizowania sobie takich mini zawodów , bardzo dobra zabawa i można się sprawdzić bo nie zawsze jest tak że największy wygra,emocje do samego końca no i jakiegoś supla zawsze można zgarnąć :-) A oto zwycięzca z nagrodą /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/aede3bfdde76468ab3f7a4454716c66a.jpg KONIEC Zmieniony przez - rutkow w dniu [...]

Hej. Przygode z siłownią zaczalem rok temu, zwykle fbw plus dieta niskotluszczowa i zdrowe odzywianie wszystko z powodu problemow z watrobą jakie mialem plus podraznienie dwunastnicy. Wyniki badan mam teraz wporzadku, poza jedynie ciagle podwyzszona bilirubina (wmawiaja mi syndrom gilberta, ponowne bede robil za miesiac jako ze robie co pol roku [...]

[...] cas na mase! Wiek: 21 Waga: Okolo 91 kg Wzrost: 193 cm Cel: Budowac mase gdziesz okolo 7 miesiecy. Potem redukcja. Dieta Roznie co dziennie bende jadl. Zalezy ile pracuje i jak trenuje ale na poczatek gdziesz okolo 3200 kcal/dziennie. Macros: B 320 gram (40%) T 55 gram (15%) WW 360 gram (45%) Suple Ashwagandha Ursobol HMB Przedtreningowka [...]

[...] rodzaju odczynniki 'w sklepach chemicznych' które wchodzą w reakcje z anabolicami.No chyba zabarwioną wodę każdy amator jest w stanie 'wykryć.Zapewne są banalne sposoby(jakies papierki lakumsowe czy odczynniki) żeby stwierdzić że to co jest w ampułce nie jest tym za co się podaje. No jeżeli na to pytanie administracja portalu nie potrafi [...]

[...] mnie trafia, kiedy nic się nie zmienia. Zacznę od tego, że jeszcze rok temu ważyłam 40 kg przy wzroście 163 cm. Miałam anoreksje, jadłam prawie nic...nie chcę opisywac, jak to wtedy wyglądało, niemniej jednak poszłam po rozum do krowy i postanowiłam wyzdrowieć, jak najszybciej. W rezultacie w ciągu miesiąca przytyłam 10 kg, wystarczyło, że [...]

http://i.imgur.com/rkzOb9p.jpg 5x5 Bill Starr/Glenn Pendley jest to klasyczna odmiana treningu 5x5 z pewnymi modyfikacjami dla osób zaawansowanych. Trening zakłada wykonywanie schematu 3 razy w tygodniu, który kładzie nacisk na ćwiczenia złożone, takie które będą angażowały cały ciało w sposób maksymalny na jednej sesji treningowej. Daje on [...]

[...] do ziemniakow }:-( po czym zmielilem na gładką, aksamitną masę za pomocą blendera. Dodałem sok z cytryny, cynamon, rozpuszczony w wodzie slodzik (ilosc zalezy od tego jak słodki dżemor chcemy uzyskać). Ja gotowałem może pół godziny dłużej od momentu dodania soku i cytryn zaraz po zblendowaniu - można krócej, można dłużej, zależnie od [...]

[...] teraz 78-79kg. Wydaje mi się jednak, że przyrost trochę spowolnił, albo stoi. Jest to pewnie spowodowane tym, że jednak prowadzę dietę z 72 kg, czyli 3300 po nadwyżce już, a jak policzyłem ostatnio zapotrzebowanie przy 78 kg to jest 3300 żeby utrzymać. Nawet logiczne :D Zamieszczę dietę, którą chce zacząć od nowego miesiąca. Tutaj proszę żeby [...]

[...] Foreman nieco zdziwił się gdy zobaczył Trelę w ringu. Polak nie jest typowym "ciężkim". Ma 172 cm wzrostu a jego waga oscyluje wokół 86 kg! Trela rozpoczął walkę tak jak zaplanował - atakując Amerykanina. Taką miał taktykę. Atakować, nie dać chwili wytchnienia i wykorzystać różnicę szybkości jaką miał nad większymi i mniej ruchliwymi [...]

[...] na temat ;) Otoz moim problemem (w sumie od dziecisntwa) jest to ze mam tendencje do nadwagi. Mam prawdopodobnie rozregulowana przemiane materi czy cos w tym stylu no i jest jak jest , nie musze duzo jesc a i tak czasami przybywam na masie... Do tego czesto brak aktywnosci - i tak zrodzily sie nieporzadane dla mnie skutki. Zaniedbalem sie gdy [...]

[...] organizmu. Generalnie na pojęcie fitness składa się dziewięć elementów które należy posiąść aby można było o sobie powiedzieć, że jest się "fit" : 1. Siła - poziom do jakiego mięsnie są w stanie generować siłę pokonując obciążenie 2. Moc - zdolność do jak najszybszego wygenerowania jak najmocniejszego skurczu mięśni dającego w efekcie jak [...]

[...] dyskusji dotykających pośrednio lub bezpośrednio osoby publiczne/osoby prywatne/organizacje/zrzeszenia/stowarzyszenia/uczucia etyczne bądź religijne członków forum, jak również grożenia, szantażowania, bądź pomawiania członków forum jak i innych osób lub instytucji o postępowanie lub właściwości mogące poniżyć je w opinii publicznej czy [...]

witam, nie wiem czy odpowiedni dzial ale nie chcialem nigdzie zasmiecac :P wiec wybaczcie jak to nie odpowiedni dzial chcialbym sie dowiedziec gdzie mozna sprawdzic swoja sile uderzenia, gdzie o to pytac, gdzie sa takie miejsca gdzie mozna to sprawdzic i jakie sa tego ceny :) z gory wielkie dzieki za odpowiedz :)

[...] o posiadanej wiedzy i jest jej najlepszym dowodem. bylo by wiadomo kto swiruje a kto moze miec o tym naprawde pojecie. tylko musimy tu byc honorowi i pokazywac prawde bo tak jak pisze przy wypelnianiu profilu KLAMSTWO MA KROTKIE NOGI. wtedy wypowiada sie taki przemodrzaly delikwent i mozna sobie sprawdzic jego wyglad. a pozatym to moglby tu [...]

[...] rozpoczną się o godzinie 11.00, a finały o godzinie 16.00. Zgłoszenia imienne lub klubowe przyjmowane będą do dnia 15.04.2010. Sposób zgłoszenia akcesu do mistrzostw jak i wszelkie niezbędne informacje umieszczone są w komunikacie mistrzostw i w regulaminie mistrzostw KOMUNIKAT OTWARTE MISTRZOSTWA ŚLĄSKA W KULTURYSTYCE I FITNESS JUNIOREK [...]

[...] oraz 2 razy sprawdzić się w biegach. Dawno nie biegałem. Oj będą zakwasy będą. A więc zaczynamy REDUKCJA START WTOREK 6 kwietnia CEL: Spalić ok. 8 kg niepotrzebnego balastu jakim jest tłuszcz. Kilka danych o mnie, wymiar itp. Wiek: 17, rocznik 93 Wzrost: 173 Waga: 82kg Staż na siłowni: ok. 15 miesięcy(w tym kilka miesięcy bez najmniejszej [...]

[...] i ani jednym opuszczonym treningu. Niski testosteron tłumaczy dosyć słaby progress, bo już naprawdę nie wiedziałem gdzie robię błąd trzymając 100% miski i treningów, widząc jak przez ten czas inni koledzy poszli do przodu (naturalnie). Dostałem na 3 miesiące Euthyrox (25mg dziennie) i po tym czasie miałem zrobić kolejne badania (dodatkowo na [...]

[...] tak : P1 - 30B/100W/15T P2 - 30B/80W/20T P3 - 30B/100W/30T P4 - 30B/60W/15T P1 i P3 to sniadanie i obiad, czyli potrawy ktore jem w domu. teraz co jem, i tu czekam na jakies sugestie, poprawy : P1 : a) platki fitnes - 100g + mleko 3,5% - 200ml + twarozek chudy - 50g + jakis owoc albo orzech do srodka b) jajecznica z 3 jajek na oliwie z [...]

[...] mnie tu przez 7 lat... już myślałem że siłownia i trochę ruchu który dawniej uwielbiałem i nie mogłem bez niego żyć nie wróci... aż tu nagle taki obrót sytuacji. Zacząłem jako gimnazjalista z innymi potrzebami niż w tej chwili. wtedy liczyło się ile na klatę i wielkość bicka. chociaż i tak odróżniałem się bo do siłowni dorzucałem jeszcze [...]

Ehhh... założyłem nowe konto bo za poprzednie się wstydziłem, LPA ponad 11100, a wygląd, muskulatura, forma i wszystko jak u sprzedawcy z H&M. O sobie w skróci: - 191cm - ok. 87kg - na klatę wczoraj robiłem 53x10x4 i na koniec było już ciężko - podciąganie podchwytem 4s po 5 pow i w ostatniej nie dałem rady bez krótkiej przerwy po 4 powturzeniu [...]